De kunst van het niet-trainen

Auteur: Casper Beukema

Ons lichaam en ook onze hersenen hebben een limiet van belasting. Om het maximale uit je technische training of studie te krijgen is het verstandig om niet langer dan 13 dagen achtereen een bepaald doel na te streven. Of het nu vechtsport (kata`s oefenen) of studeren is, we hebben na 13 dagen tot maximaal 5 rustdagen nodig. Dit klinkt erg lang, maar je staat verre van stil tijdens deze rustperiode. De hersenen verhogen de verbindingen (synapsen) zodat je de oefeningen veel beter aanleert.

Dit lijkt op het verhaal van de beste timmerlieden in de geschiedenis. Deze Japanse grootmeesters besteedden een derde van hun werktijd aan het slijpen van hun gereedschap.